کراتینین از جمله محصولات اضافى شیمیایی در خون میباشد که به هنگام استفاده از ماهیچه ها، در افراد تولید میشود. مصرف بیش از اندازه ی پروتئین نیز میتواند مقدار کمی کراتینین در بدن تولید کند.

کراتینین خون بالا چه خطراتی را به دنبال خواهد داشت؟

از آنجایی که جریان خون، کراتینین را به کلیه ها انتقال میدهد، اگر کلیه ها به درستی عمل نکنند، احتمال دارد سطح کراتینین در خون افزایش پیدا کند.

این اتفاق میتواند موجب ابتلا ی افراد به اورمیا (Uremia) شود. اورمیا به وضعیتی گفته میشود که به علت اختلال در کار کلیه ها، مانند نارسایی کلیه ها و یا سنگ کلیه، مواد سمی و مضر به درستی از بدن دفع نشده و با خون به بدن برمیگردند.

همانطور که میدانید، بدن به خون پاک احتیاج دارد تا بتواند به بهترین نحو عمل کند. بهترین راه برای کاهش سطح کراتینین، درمان علت اصلی است.

دیالیز، یک درمان مشترک برای نارسایی های کلیوی است. دیالیز زمانی اتجام میشود که کلیه ها نتوانند مواد زائد را از بدن خارج کنند.

علل افزایش سطح کراتینین در خون

کراتینین به طور مداوم توسط بدن تولید شده و با همان سرعت نیز از بدن دفع میگردد؛ بنابراین هر گونه تغییر یا اختلال در سرعت طبیعی تولید و یا دفع کراتینین، میتواند بر سطح کراتینین در خون افراد تأثیر گذار باشد.

علاوه بر نارسایی مزمن کلیوی و یا بیماری مزمن کلیه، برخی از علل شایع افزایش سطح کراتینین خون شامل موارد زیر میشوند.

• مصرف زیاد گوشت: پخت گوشت، میتواند سبب تبدیل کراتین درون بافت های عضلانی به کراتینین شده و بدین ترتیب سطح کراتینین را در خون بالا ببرد.
• مصرف مکمل های حاوی کراتینین: استفاده از مکمل های حاوی کراتین، در بلند مدت و به مقدار بیش از 10 گرم در روز، میتواند سبب افزایش سطح کراتینین در خون شود.
• فشار خون پایین: کاهش حجم خون به دلیل از دست دادن مایعات بدن، به دلیل به وجود آمدن وضعیت هایی نظیر کم آبی بدن، اسهال و استفراغ، از دست دادن پلاسمای خون به دلایل مختلف مانند سوختگی، نارسایی قلبی و حمله قلبی میتواند سبب افزایش سطح کراتینین در خون شود.
• جراحی قلب: در مواردی ممکن است در اثر جراحی قلب، خون رسانی به کلیه ها کاهش پیدا کرده و بدین ترتیب به علت عدم توانایی کلیه ها در دفع کراتینین، سطح آن در خون افزایش پیدا کند.
• هرگونه انسداد در جریان ادرار که سبب تجمع مواد زائد از جمله کراتین میشود. بزرگ شدن پروستات در مردان، وجود تومور در مثانه و سنگ های کلیه میتوانند باعث این گونه انسداد ها در مجاری ادراری شوند.
• مصرف برخی از داروها نیز سبب افزایش سطح کراتینین در خون میشوند. ایبوپروفن، مهارکننده های ACE (نوعی داروی فشار خون)، مسدود کننده های گیرنده آنژیوتانسین، پنی سیلین، آنتی بیوتیک های گروه سیکلوسپورین، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) و هروئین از جمله ی این دارو ها هستند.
• وجود ضایعات در شریان کلیوی
• اختلال‌ های درون کلیه
• جراحی جایگزینی کلیه
• مصرف ناکافی آب
• برخی از بیماری‌های مزمن مانند دیابت، اختلالات تیروئید و بیماری‌های کلیوی
• داشتن فشار خون بالا
• انجام تمرینات سنگین ورزشی
• هیپوتیروئیدی (کم‌کاری تیروئید)

علائم افزایش سطح کراتینین در خون

افزایش سطح کراتینین در خون، با علائمی همراه است که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت:

• مشکلات گوارشی مانند استفراغ، حالت تهوع و کم شدن اشتها
• احساس خستگی مفرط
• سردرد
• تب پایین
• مشاهده ی تورم در پا، صورت و اطراف چشم
• خارش در پوست
• نفس تنگی
• گیجی
• کاهش میزان ادرار
• تیره شدن رنگ ادرار

درمان فوری کراتینین بالا درخانه

درمان فوری کراتینین با روشهای پزشکی یا سنتی تا حدودی امکان پذیر است. اولین قدم توجه به تغذیه و رژیم غذایی است. اصلاح سبک تغذیه و کنترل مصرف مواد پروتئینی، مثل گوشت قرمز و لبنیات، افزایش مصرف سبزیجات، حبوبات و غلات کامل در کنار داشتن فعالیت ورزشی به اندازه( نه کم و نه زیاد) در درمان فوری کراتینین بالا موثر است. همچنین افراد مبتلا به کراتینین باید به اندازه کافی مایعات مصرف کنند و از کم آب شدن بدن خود جلوگیری کنند. کاهش سطح مایعات در بدن یکی از دلایل بالا رفتن کراتینین است.

در ادامه به معرفی و تشریح روش های درمان فوری کراتین بالا خواهیم پرداخت:

مصرف میوه و درمان فوری کراتینین بالا

استفاده از میوه ها، به دلیل دارا بودن فیبر، میتواند از گزینه های مناسب جهت درمان کراتین خون بالا باشد. شما میتوانید از آبِ میوه ها و یا اسموتی آنها نیز مصرف کنید و نتیجه مشابه دریافت کنید. برخی از میوه ها جهت درمان کراتین خون بالا، موثر تر عمل میکنند که شامل موارد زیر میشوند:

• موز
• خربزه
• پرتقال
• آووکادو
• سیب
• خیار
• خیار چنبر تلخ
• بلوبری
• کرنبری
• توت‌فرنگی

البته باید توجه داشته باشید که مصرف برخی میوه ها به دلیل دارا بودن پتاسیم بالا، برای افرادی که تحت درمان دیالیز هستند مناسب نبوده و حتی مضر میباشد. از این رو، توصیه میشود این افراد در مورد مصرف میوه ها با پزشک خود مشورت کنند.

کاهش فعالیت ورزشی و درمان فوری کراتینین بالا

ورزش کردن در اکثر مواقع عادت بسیار خوبی به شمار میرود؛ اما باید توجه داشته باشید که گاهی ورزش زیاد ممکن است سبب افزایش سطح کراتینین در خون شود.

از آنجایی که متابولیسم عضلانی باعث تولید کراتینین میشود، استفاده از عضلات از طریق فعالیت های شدید، ممکن است سطح کراتینین را افزایش دهد.

طبق تحقیقات انجام شده، ورزش شدید به طور موقت سبب افزایش سطح کراتینین به عنوان یک پاسخ به افزایش ضعف عضلانی میشود.

علاوه بر آن، سعى کنید به جاى بلند کردن وزنه هاى سنگین، یوگا انجام دهید و به جاى دویدن، راه بروید.

همچنین، توصیه میشود در مورد میزان و نوع فعالیتی که میبایست انجام دهید با پزشک خود مشورت کنید.

حذف مکمل های حاوی کراتینین و درمان فوری کراتینین بالا

همانطور که گفته شد، کراتینین یک ترکیب طبیعی است که در کبد ساخته شده و به عضلات منتقل و از آن برای انرژی استفاده میشود.

کراتین استفاده نشده براى انرژی، به کراتینین تبدیل میشود. علاوه بر تولید طبیعی کراتین در بدن، کراتین به عنوان یک مکمل غذایی نیز در دسترس افراد وجود دارد.

برخی از ورزشکاران از این مکمل ها جهت کمک به افزایش عملکرد ورزشی خود استفاده کرده و مانند کراتین طبیعی، مکمل های حاوی این ماده نیز در بدن کراتینین تولید میکنند.

بنابراین توصیه میشود اگر مایل به کاهش میزان کراتینین میباشید، میبایست مصرف مکمل های حاوی کراتین را قطع کنید.

کاهش مصرف پروتئین و درمان فوری کراتینین بالا

طبق تحقیقات انجام شده، مشخص شد که مصرف مقادیر بالای پروتئین، میتواند در بهترین حالت، به طور موقت سطح کراتینین را افزایش دهد.

علاوه بر آن، گوشت قرمز پخته شده به طور ویژه میتواند کراتینین را تحت تاثیر قرار دهد؛ این به دلیل آن است که گرماى ناشى از پخت و پز، سبب ایجاد کراتین در گوشت میشود و این امر میتواند موجب تولید کراتینین در خون شود.

افرادی که در برنامه غذایی خود به مقدار زیادی از گوشت قرمز و یا سایر منابع پروتئینی، از جمله محصولات لبنی، استفاده میکنند، ممکن است سطح کراتینین بالاترى نسبت به افرادی که کمتر از این غذاها مصرف مى کنند، داشته باشند.

چنانچه مصرف گوشت قرمز شما بالا میباشد، بهتر است به غذاهای بر پایه سبزیجات روى آورید.

مصرف فیبر بیشتر و درمان فوری کراتین بالا

متخصصان بر این باورند که مصرف فیبر، به نوعی در درمان فوری کراتینین بالا نقش بسزایی دارد.

فیبر را میتوانید در بسیاری از مواد غذایی نظیر سبزیجات، غلات کامل و حبوبات پیدا کنید.

علاوه بر این موارد، توصیه میشود که مواد غذایی زیر را نیز جهت درمان فوری کراتین بالا مصرف کنید:

• بلغور جو
• محصولات تهیه شده از غلات کامل به جای آرد سفید
• هویج
• گل کلم
• کلم برگ
• خیار
• کاهو
• جوانه‌ها
• تربچه
• شلغم

خواب کافی و درمان فوری کراتین بالا

زمانی که خواب هستید، تقریبا تمام عملکردها و متابولیسم ها در بدن‌ شما کاهش میابد؛ که این امر بدین معناست که حتی تبدیل کراتین به کراتینین نیز با سرعت کمتری انجام شده و در نتیجه کراتینین بیش‌تری، پیش از آن که سموم بیشتری تولید شود، از بدن دفع میگردد.

بنابراین، اگر می‌خواهید سطح کراتینین را با روش های خانگی کاهش دهید، میبایست بین ۶ تا ۹ ساعت در شب را به خواب اختصاص دهید.

علاوه بر آن، کمبود خواب قادر است استرس شما را افزایش داده و سبب تلاش سخت تر همه اعضای بدن‌ شما، به منظور انجام کارهای معمول، گردد.

همین امر سبب میشود کلیه‌ها تحت فشار قرار گرفته و در نتیجه توانایی خارج شدن کراتینین از بدن کاهش پیدا کند.

اما خواب کافی سبب میشود این روند کاهش یافته و بنابراین کراتین به آرامی به کراتینین تبدیل شود و به این ترتیب میتواند قبل از تبدیل شدن به سم، از بدن خارج شود.

هیدراته نگه داشتن خود و درمان فوری کراتین بالا

اگر به دنبال کاهش طبیعی کراتین بالا هستید، میبایست روزانه 6 الی 8 لیوان آب مصرف کنید.

همانطور که گفته شد، یکی از علل شایع افزایش سطح کراتینین در هنگامی است که آب کافی مصرف نکنید مطمئنا ادرار کمتری تولید خواهید کرد. از آنجایی که کراتینین از طریق ادرار از بدن خارج میشود، کم شدن میزان ادرار باعث ایجاد سموم میشود.از سوی دیگر، مصرف آب بیش از حد ممکن است تاثیر منفی روی کلیه داشته باشد. نوشیدن آب به میزان زیاد میتواند فشار خون را افزایش دهد و فشار خون بالا میتواند فشار بیشتری بر کلیهها وارد کند.چند لیوان آب صبحها بنوشید و فقط یک لیوان آب قبل از رفتن به رختخواب بنوشید. افزایش میزان ادرار است که ممکن است باعث افزایش خارج شدن کراتینین از بدن

سالویا و درمان فوری کراتینین بالا

گیاه سالویا، که با نام دیگر مریم گلی نیز شناخته میشود، از جمله گیاهانی است که جهت درمان نارسایی کلیوی از آن بهره میبرند.

نکته ای که در مورد گیاه سالویا وجود دارد، آن است که به دلیل آنکه این گیاه یک هالوسینوژن است، برای استفاده از آن میبایست با پزشک خود مشورت کنید؛ زیرا ممکن است با برخی از دارو ها تداخل پیدا کند.

این گیاه همچنین میتواند در کاهش سطح کراتینین خون نیز موثر واقع شود.

علاوه بر آن، گیاه مریم گلی میتواند به فیلتر و حذف کردن کراتینین بیش از اندازه ی بدن کمک کند.

همچنین، گیاه سالویا به افزایش جریان خون به کلیه ها نیز کمک میکند.

جهت بهره مندی از خواص گیاه مریم گلی، شما میبایست 1 قاشق چایخوری از خشک شده ی این گیاه را به همراه یک لیوان آب داغ با هم ترکیب کرده و سپس اجازه دهید به مدت 5 الی 10 دقیقه دم بکشد و سپس آن را میل کنید.

توصیه میشود جهت درمان کراتین خون بالا روزانه 1 الی 3 دفعه از این دمنوش میل کنید.

توجه داشته باشید چنانچه سابقه ی بیماری کبدی، بیماری کلیوی و یا دیابت دارید نباید از این درمان خانگی استفاده کنید.

گزنه ی دو پایه و درمان فوری کراتینین بالا

گزنه ی دوپایه از جمله گیاهان دارویی است که قادر است مواد زائد را، که حاصل فعالیت های متابولیسم در بدن هستند، خارج سازد.

علاوه بر آن، گیاه گزنه ی دو پایه میتواند به تحریک دفع ادرار از کلیه، به دلیل دارا بودن خاصیت دیورتیکی که دارد، کمک شایانی کند.

همچنین، گزنه ی دوپایه میتواند به پاکسازی خون و تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک کند.

جهت استفاده از خواص گزنه ی دوپایه شما میبایست 2 الی 3 قاشق چایخوری از برگ خشک شده ی این گیاه را به همراه یک فنجان آب جوش با یکدیگر مخلوط کرده و سپس، اجازه دهید که به مدت تقریباً 10 دقیقا دم بکشد.

پس از گذشت این مدت زمان ترکیب را صاف کرده و آن را میل کنید.

توصیه میشود از این دمنوش یک یا دو بار در روز مصرف کنید.

البته توجه داشته باشید که این درمان خانگی ممکن است با داروهای فشار خون، رقیق کننده ی خون، داروهای دیورتیک (ادرارآور) و دیابت واکنش نشان دهد؛ بنابراین توصیه میشود جهت حفظ سلامت خود، قبل از استفاده از این گیاه دارویی، با پزشک خود مشورت کنید.

چای بابونه و درمان فوری کراتینین بالا

بابونه نیز از جمله گیاهان دارویی بوده که یکی از گزینه های بسیار خوب جهت پایین آوردن سطح کراتینین، به طور طبیعی، به شمار میرود.

طبق برخی تحقیقات انجام شده، مشخص شده است که سطوح کراتینین در میان افرادی که به طور مرتب چای بابونه مینوشند، نسبت به افرادی که از این چای استفاده نمیکنند، پایین تر است.

همچنین، گیاه دارویی بابونه را میتوان به عنوان یک آرام بخش ملایم در نظر گرفت که سبب ایجاد آرامش در افراد میشود.

جهت استفاده از خواص این گیاه، شما میبایست از گل های گیاه بابونه بهره بگیرید.

2 الی 3 قاشق چایخوری از گل های بابونه ی خشک را در یک فنجان آب جوش ریخته و اجازه دهید به مدت 3 الی 5 دقیقه دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و بنوشید.

توجه داشته باشید جهت بهره مندی از خواص این گیاه دارویی، شما میبایست چند فنجان چای بابونه را در طول روز میل کنید.

کیتوسان و درمان فوری کراتینین بالا

کیتوسان، به عنوان یکی از بهترین گزینه ها در روش های درمانهای خانگی، جهت کاهش سطح کراتینین، شناخته شده است.

علاوه بر آن، مصرف مکمل های کیتوسان یک راه حل مناسب برای کنترل وزن و همچنین کاهش میزان کراتینین و کلسترول به شمار میرود.

تقریبا همه ی مردم میتوانند روزانه 1000 تا 4000 میلی گرم از این مکمل را مصرف کنند.

البته توجه داشته باشید قبل از مصرف مکمل های کیتوسان، شما میبایست در مورد دوز مناسب که برای شرایط سلامتی شما مناسب میباشد، با پزشک خود مشورت کنید.

چای سبز و دمنوش برای کراتین بالا

چای سبز نیز از جمله مواردی است که به شما کمک میکند کراتین بالا را در خانه درمان کنید.

چای سبز به دلیل تحریک کلیه ها و افزایش تولید ادرار سبب میشود تا کراتینین اضافه از طریق ادرار دفع شود.

جهت بهره مندی از خواص چای سبز توصیه میشود که روزانه ۲۴۰ میلی لیتر چای سبز میل کنید.

ریش ذرت و درمان فوری کراتینین بالا

ریش ذرت یکی از بهترین گزینه ها جهت درمان کراتین بالا در خانه میباشد.

ریش ذرت به عنوان یک ماده ی ضد التهابی و دیورتیک (ادرارآور) طبیعی، سبب افزایش تولید ادرار شده و به این ترتیب به حذف کراتینین اضافی از بدن کمک میکند. علاوه بر آن، ریش ذرت قادر است اِدِم را رفع کرده و فشار خون بالا را نیز کاهش دهد.

جهت بهره مندی از خواص ریش ذرت در درمان کراتین بالا شما میبایست 2 قاشق چایخوری ریش ذرت خشک شده را به همراه یک لیوان آب جوش با یکدیگر مخلوط کرده و روی لیوان را پوشانده و اجازه دهید به مدت 15 دقیقه دم بکشد.

بعد از دم کشیدن، این ترکیب را صاف کرده و آن را میل کنید.

توجه داشته باشید چنانچه سابقه بیماری کبدی یا کلیوی داشته و یا به ذرت حساسیت دارید، نباید از این داروی خانگی استفاده کنید.

ریواس چینی و درمان فوری کراتینین بالا

ریواس چینی نیز میتواند به شما در درمان کراتین بالا کمک کند.

ریواس چینی در افزایش سم زدایی روده و همچنین در افزایش میزان دفع ادرار بسیار موثر واقع میشود.

ریواس چینی همچنین، موجب افزایش دفع مواد زائد متابولیک که حاوی کراتینین هستند شده و میتواند به کاهش میزان کراتینین کمک کند.

علاوه بر آن، ریواس چینی عملکرد کلیه را نیز بهبود میبخشد.

جهت بهره مندی از خواص ریواس چینی شما میبایست یکی از ساقه های آن را به صورت ریز، خرد کرده و سپس آن را در یک فنجان آب به مدت نیم ساعت بجوشانید.

پس از آن، دمنوش حاصل را صاف کنید و از آن دو بار در روز به مدت حدود یک هفته میل کنید.

البته توجه داشته باشید چنانچه به بیماری کلیوی مبتلا هستید، نباید از این گیاه دارویی استفاده کنید.

جو و درمان فوری کراتینین بالا

از آنجایی که جو دارای خاصیت ادرار آور میباشد میتواند به شما در درمان کراتین خون بالا کمک کند.

جهت استفاده از جو جهت درمان کراتین بالا، شما میبایست مقدار یک فنجان جو را به حدود ۴ فنجان آب اضافه کرده و سپس، این ترکیب را به مدت حدود نیم ساعت بجوشانید.

بعد از آن، ترکیب را صاف کرده و سپس محلول حاصل را به صورت روزانه مصرف کنید.

توجه داشته باشید از آنجایی مصرف جو برای افرادی که باید رژیم غذایی دارای پتاسیم محدود داشته باشند، مناسب نیست؛ شما میبایست قبل از استفاده از جو جهت درمان کراتین بالا با پزشک خود مشورت کنید.

علاوه بر تمام مواردی که در بالا ذکر شد، خوب است بدانید که مواد دیگری همچون گون، دارچین، جینسنگ سیبری و ریشه ی قاصدک نیز میتوانند در درمان کراتین بالا به خوبی عمل کرده و تاثیرات فوق العاده ای داشته باشند.

چگونه از ابتلا به کراتینین خون بالا جلوگیری کرده و یا آن را درمان کنیم؟

توصیه میشود چنانچه قصد دارید از ایجاد کراتین خون بالا در خود جلوگیری کرده و یا آن را درمان کنید، از مصرف بیش از اندازه ی مواد غذایی،که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت، خودداری کنید.

غذاهای سرشار از آرژینین

خوراکی هایی همچون:

• شکلات
• غذاهای دریایی
• آبجو
• ژلاتین
• سویا
• دانه های کنجد
• تخمه ی کدو تنبل
• بادام زمینی

میتوانند تولید کراتینین را در کبد را افزایش دهند.

محصولات لبنی

همچنین، طبق تحقیقات انجام شده، ثابت شده است که محصولات لبنی نظیر:

• پنیر
• شیر
• ماست
• خامه
• بستنی
• کره
• دوغ

قادر هستند بیماری های کلیوی را تشدید کنند.