اگر برای باروری به مشکل خورده‌اید تغذیه خود را اصلاح‌کرده و به غذاهای مفید برای تقویت اسپرم و تخمک روی بیاورید که به شدت تاثیر گذارند.
در بعضی از زوجین نبود اسپرم و تخمک کافی مانع از بارداری می‌شود. تقویت و افزایش میزان اسپرم مردان و تخمک در زنان اصلی‌ترین روش درمان است. روش‌های طبیعی تقویت اسپرم و تخمک را در این مطلب بخوانید.
ادویه‌ای قوی به نام زنجبیل مناسب برای تقویت اسپرم و تخمک
زنجبیل یکی از مواد غذایی مفید در تقویت جنسی است به طوریکه در طب سنتی چینی زنجبیل را به عنوان یکی از نسخه‌های اصلی تقویت اسپرم و تخمک توصیه می‌کنند. چینی‌ها زنجبیل را ” یانگ” یعنی ماده غذایی که باعث گرمی می‌شود می‌نامند و از آن برای درمان ناباروری بسیار کمک می‌گیرند.
تقویت اسپرم و تخمک با سیر پر خاصیت
سیر یکی از بهترین انتخاب‌های غذایی برای افزایش تولید اسپرم‌ها است. برای رسیدن به تاثیرات کمکی سیر در این زمینه مصرف ۱ تا ۲ حبه سیر در روز می‌تواند مناسب باشد.
کنگرفرنگی یا آرتیشو برای تقویت اسپرم و تخمک
یکی از گیاهان موثر در تقویت جنسی کنگر فرنگی است و بدون شک آرتیشو یکی از سبزیجاتی است که بیشترین خواص محرک جنسی را دارد، این ماده غذایی برای تقویت قوای جنسی افراد بسیار موثر است.
تقویت اسپرم و تخمک با شیرین بیان
شیرین بیان برای خانم‌هایی که میزان تستوسترون بالا و استروژن پایین دارند و در واقع دچار سندرم تخمدان پلی کیستیک هستند موثر است برای همین نام این گیاه پرخاصیت در لیست گیاهانی که برای تقویت تخمک مفید هستند ثبت شده است.
توجه داشته باشید که این گیاه نباید در دوره بارداری مصرف شود. شیرین بیان همچنین به تنظیم قاعدگی در خانم‌هایی که دچار بی‌نظمی هستند کمک می‌کند.
هل برای تقویت اسپرم و تخمک
یکی دیگر از مواد غذایی موثر در تقویت جنسی هل است به این علت که همانند ادویه‌هایی مثل کاری، زیره، زردچوبه و گشنیز جریان خون را تحریک و بیشتر می‌کند و به همین دلیل انرژی جنسی شما را بالا می‌برد.
ویتامین E برای تقویت اسپرم و تخمک
اسپرم‌های دارای قدرت باروری بالا، حاوی مقدار زیادی ویتامین E هستند. همچنین ویتامین E برای جلوگیری از اکسید شدن روغن‌های گیاهی با چند پیوند دوگانه رژیم غذایی در بدن مورد نیاز است. بدن مردان و زنان به حدود ۱۰ میلی‌گرم ویتامین E در روز نیازمند است.
برای جذب ویتامین E مناسب و البته طبیعی بهتر است مواردی که نام برده شده است را در برنامه غذایی خود بگنجانید، این مواد شامل: بادام، فندق و سایر مغزها مانند بادام زمینی نیز از منابع خوب ویتامین E محسوب می‌شوند.
تخم آفتابگردان و روغن زیتون نیز حاوی ویتامین E هستند.جوانه گندم، سیب زمینی شیرین و آواکادو نیز دارای مقادیر بالایی ویتامینE است.
روی مناسب تقویت اسپرم و تخمک
کمبود روی، باروری مردان را تهدید می‌کند پس مصرف مواد غذایی حاوی روی برای افزایش باروری و تقویت اسپرم از اهمیت خاصی برخوردار است. منابع سرشار روی عبارتند از: گوشت گاو، لوبیا چیتی و قسمت تیره گوشت مرغ.
تقویت اسپرم و تخمک با گوجه فرنگی
متخصصان تغذیه می‌گویند: آقایانی که می‌خواهند بچه‌دار شوند و یا قدرت جنسی خود را افزایش دهند حتما باید از انواع و اقسام میوه‌ها و سبزیجات، حداقل ۵ وعده در روز، استفاده کنند. آنتی اکسیدان‌های گلوتاتیون و کریپتوکسانتین، که بیشتر در سبزیجات، گوجه فرنگی، فلفل و پرتقال وجود دارد، قدرت و سلامت اسپرم را تضمین می‌کند.
آواکادو برای تقویت اسپرم و تخمک
یک میوه با چندین خاصیت برای تقویت اسپرم و تخمدان. از آنجایی که آووکادو سرشار از ویتامین E، ویتامین B6 و فولیک اسید است، افزایش تحرک و جنبندگی اسپرم با مصرف آووکادو، آن را به ماده غذایی مناسب برای افزایش باروری تبدیل کرده است.
تاثیر موز در تقویت اسپرم و تخمک
میوه پرخاصیت موز سرشار از آنزیمی به نام “بروملین” است. آنزیمی که نقش مهمی در تنظیم هورمون‌های مردانه دارد. این میوه سرشار از ویتامین B1، ویتامین A و ویتامین C است که با افزایش استقامت و پایداری اسپرم‌ها قدرت باروری را در مردان افزایش می‌دهد.
گردو و بادام برای تقویت اسپرم و تخمک
مصرف روزانه ۲ عدد گردو در روز می‌تواند مناسب باشد. از دوره باستان این اعتقاد وجود دارد که بادام میل جنسی را افزایش می‌دهد. در سال ۲۰۰۷، محققان ایتالیایی اعلام کردند عملکرد و قوای جنسی زنانی که از سندرم متابولیک رنج می‌برند پس از دو سال مصرف بادام، میوه و سبزیجات، آجیل، مغزها و دانه‌های کامل و روغن زیتون بهبود یافته است.
منبع:منیبان
