طب سنتی ایرانی، سالمندی را نه یک بیماری که یک مرحله طبیعی از زندگی می‌داند. با این حال، شیوه زندگی سالم می‌تواند به حفظ انرژی و بهبود کیفیت زندگی در این دوران کمک شایانی کند.
یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های سالمندی، کاهش تدریجی حرارت درونی بدن است. این کاهش حرارت، باعث بروز علائمی مانند سردی و خشکی مزاج می‌شود. البته این علائم در افراد مختلف ممکن است متفاوت باشد. برخی افراد با وجود کاهش حرارت، چاق می‌شوند و برخی دیگر لاغر.
برای حفظ سلامت در دوران سالمندی، طب سنتی توصیه‌های زیر را ارائه می‌دهد:
- تغذیه مناسب: مصرف غذاهای گرم و مرطوب مانند گوشت گوسفند، مرغ، تخم مرغ عسلی و سوپ‌های ساده توصیه می‌شود. از مصرف غذاهای سرد و سنگین باید پرهیز کرد.
- فعالیت بدنی: ورزش‌های سبک و هوازی مانند پیاده‌روی، به افزایش حرارت درونی بدن و بهبود گردش خون کمک می‌کنند.
- خواب کافی: داشتن خواب منظم و کافی، به ویژه در ساعات اولیه شب، برای سلامت جسمی و روحی سالمندان بسیار مهم است.
- حفظ ارتباطات اجتماعی: برقراری ارتباط با خانواده و دوستان، انجام فعالیت‌های اجتماعی و ذهنی مانند مطالعه، به حفظ نشاط و شادابی در سالمندان کمک می‌کند.
- محیط زندگی مناسب: انتخاب محیطی با هوای مطبوع و نور کافی و ایجاد فضای آرامش‌بخش در خانه، می‌تواند بر سلامت روانی سالمندان تاثیر مثبت بگذارد.
با رعایت این توصیه‌ها، سالمندان می‌توانند به طور طبیعی و سالم به زندگی خود ادامه دهند و از این دوران لذت ببرند.