با فرا رسیدن فصل پاییز و افزایش مصرف غذاهای گرم و چرب، احتمال بروز حرارت در بدن به ویژه در اندام‌هایی مانند کبد و معده افزایش می‌یابد. نارنگی به عنوان یکی از میوه‌های فصل، نقش مهمی در رفع این مشکل ایفا می‌کند.
طبع نارنگی عموماً سرد و تر است و به همین دلیل برای کاهش حرارت بدن بسیار مفید است. این میوه به دلیل خاصیت صفرا بری، حرارت اضافی کبد و معده را کاهش داده و علائمی مانند سوزش سر دل و خارش پوست را بهبود می‌بخشد. همچنین، نارنگی به عنوان یک ادرارآور طبیعی، به پاکسازی کلیه‌ها و دفع سنگ‌های ریز کمک می‌کند. همچنین، این میوه می‌تواند سوزش و التهاب دستگاه ادراری، به ویژه در خانم‌ها، را تسکین دهد.
یکی از مهم‌ترین خواص نارنگی، تاثیر آن بر کاهش گرگرفتگی در دوران یائسگی است. گرگرفتگی اغلب به دلیل خشکی پوست و بسته شدن منافذ پوستی رخ می‌دهد که نارنگی با خاصیت رطوبت بخشی خود به بهبود این مشکل کمک می‌کند.
نارنگی به دلیل طبع سرد و تر، برای افراد گرم‌مزاج و افرادی که قصد کاهش وزن دارند بسیار مناسب است. این میوه اشتها را کاهش داده و به احساس سیری کمک می‌کند. همچنین، نارنگی به دلیل داشتن فیبر بالا، به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کرده و از یبوست جلوگیری می‌کند.
پرتقال نیز مانند نارنگی، خواص بسیاری برای سلامتی دارد. با این حال، به طور کلی پرتقال از نارنگی خواص بیشتری دارد. هر دو میوه، سرشار از ویتامین C هستند که برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است.
در مجموع، نارنگی و پرتقال میوه‌هایی بسیار مفید هستند که به ویژه در فصل سرد سال می‌توانند به حفظ سلامتی کمک کنند. با این حال، افراد با مزاج سرد و تر باید در مصرف این میوه‌ها اعتدال را رعایت کنند.