طب سنتی ایرانی، برای حفظ سلامتی در فصول مختلف سال، به‌ویژه فصل سرد، توصیه‌های غذایی متنوعی ارائه می‌دهد. این توصیه‌ها بر اساس مزاج غذاها و تأثیر آن‌ها بر بدن تنظیم شده‌اند و هدف اصلی آن‌ها تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا است.
یکی از مهم‌ترین اصول تغذیه در فصل سرد، مصرف غذاهای گرم و معتدل است. غذاهایی مانند آبگوشت، تخم‌مرغ عسلی و انواع سوپ‌های گرم و مقوی، به دلیل داشتن خواص گرم‌کننده و تقویت‌کننده، برای این فصل بسیار مناسب هستند. همچنین، مصرف میوه‌ها و سبزیجاتی با طبع گرم مانند سیب، به، گلابی، هویج و کرفس نیز توصیه می‌شود.
در مقابل، مصرف غذاهای سرد و تر، مانند خیار، هندوانه، ماست، دوغ و غذاهای سرخ‌شده و چرب، در فصل سرد توصیه نمی‌شود. این غذاها می‌توانند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و احتمال ابتلا به بیماری را افزایش دهند.
علاوه بر تغذیه، رعایت برخی نکات دیگر نیز برای پیشگیری از بیماری‌های فصلی ضروری است. این نکات شامل پوشیدن لباس گرم، اجتناب از قرار گرفتن در معرض باد سرد، خواب کافی و ورزش سبک است. همچنین، حفظ روحیه مثبت و کاهش استرس نیز به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
در صورت ابتلا به بیماری‌های فصلی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا، مصرف سوپ‌های سبک و گرم، دمنوش‌های گیاهی مانند بابونه و پونه، و استراحت کافی توصیه می‌شود. همچنین، پرهیز از مصرف غذاهای سنگین و چرب در این دوران بسیار مهم است.
در مجموع، تغذیه سالم و رعایت اصول بهداشتی، نقش بسیار مهمی در پیشگیری و درمان بیماری‌های فصلی دارد. با توجه به توصیه‌های طب سنتی ایرانی، می‌توان با انتخاب صحیح غذاها و رعایت سبک زندگی سالم، از خود در برابر بیماری‌ها محافظت کرد.