طب سنتی معتقد است که با سرد شدن هوا، بدن انسان مستعد ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی می‌شود. کاهش دما باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می‌شود. برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری‌ها، روش‌های مختلفی در طب سنتی پیشنهاد می‌شود.
یکی از مهم‌ترین راهکارها، تغذیه مناسب است. مصرف غذاهای گرم و خشک مانند آبگوشت، کوفته و سبزیجات گرم مانند نعناع توصیه می‌شود. از سوی دیگر، بهتر است از مصرف غذاهای سرد و تر مانند لبنیات پرهیز شود. همچنین، استفاده از عسل طبیعی، بره موم و ژل رویال به ویژه برای افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای مفید است.
علاوه بر تغذیه، ورزش منظم و ملایم، استفاده از دمنوش‌های گیاهی گرم مانند پونه، پولک و پنیرک، روغن مالی بدن با عصاره گیاهان گرم مانند سیاهدانه و بابونه و افزایش پوشش بدن با لباس‌های گرم نیز در تقویت سیستم ایمنی موثر هستند.
طب سنتی بر اهمیت رعایت اصول شش‌گانه سلامت نیز تاکید دارد. این اصول شامل تغذیه مناسب، ورزش، خواب کافی، سلامت روانی، هوای پاک و عملکرد صحیح سیستم دفع و جذب بدن است.
با رعایت این توصیه‌ها، می‌توان سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از ابتلا به بیماری‌های فصلی پیشگیری کرد.