تنگی نفس مشکلی است که معمولاً به شرایط قلب و ریه بستگی دارد؛ قلب و ریه، در حمل اکسیژن به بدن و خارج کردن دی اکسید کربن از بدن، دخالت داشته و مشکلات مربوط به هر یک از این بخش‌ها، تنفس شما را تحت تاثیر قرار خواهد داد.
عمل تنفس، توسط مغز تنظیم شده و تعامل پیچیده ی بین مواد شیمیایی مختلف که در خون و همچنین هوا موجود است،سطح اکسیژن، دی اکسید کربن و میزان هموگلوبین خون، نقش مهمی در تنظیم تنفس دارند.
چنانچه سطح دی اکسید کربن خون افزایش یابد، مغز شما بدنتان را به افزایش میزان تنفس وادار میکند، که میتواند باعث نفس عمیق‌تر یا سریعتر شود؛ همین امر، ممکن است منجر به احساس سختی در تنفس شده و بدین ترتیب، وجود بیش از حد اسید در خون، که ناشی از عفونت است، یا وجود اسید لاکتیک و غیره، میتواند منجر به افزایش میزان تنفس و احساس تنگی نفس در شما شود.
علل تنگی نفس
- داشتن مشکلات قلبی
- ابتلا به بیماری های تنفسی
- ابتلا به آسم
- واکنش آلرژیک؛ که به طور مثال با نیش زدن زنبور ایجاد شده است.
- مسمومیت با مونوکسید کربن
- حملات قلبی
- فشار خون پایین
- ابتلا به ذات الریه
- آنمی؛ در افراد مبتلا به آنمی، تعداد گلبول های قرمز خون کم است.
- انسداد مجاری هوایی
- نارسایی قلبی
- بزرگ شدن قلب
- ضربان قلب نامنظم
- لخته شدن خون در ریه ها
- چاقی
- ابتلا به سرطان ریه
- داشتن بیماری سل
علائم ابتلا به آسم در اثر تنگی نفس:
- سرفه خشک همراه با مقداری خلط
- خس خس کردن سینه
- تنگی نفس
- احساس درد و فشار در ناحیه ی قفسه سینه
- خستگی
درمان فوری تنگی نفس
برای درمان فوری تنگی نفس در ابتدا شما باید علت تنگی نفس را بیابید. گاهی اوقات ابتلا به تنگی نفس تنها سبک زندگی غلط و نا منظم افراد است و با رعایت برخی نکات و تدابیر درخانه می توان تنگی نفس را خیلی سریع برطرف کرد.
در ادامه ابتدا نکات مربوط به سبک زندگی را در اختیار شما قرار خواهیم داد که می توانند در درمان فوری تنگی نفس موثر باشند. پس آن نیز با مواد خوراکی و گیاهان دارویی موثر در درمان تنگی نفس آشنا می شوید.
- اگر اضافه وزن دارید، روزانه پیاده روی کنید.
- از مصرف بیش از حد غذاهای سرخ شده، چرب، مواد غذایی دارای افزودنی و پر نمک پرهیز کنید.
- نفس کشیدن عمیق را تمرین کنید؛ اگر در هنگام بلند کردن اجسام، بالا رفتن از پله ها و یا خم شدن دچار تنگی نفس شدید، با تنفس عمیق آن را بهبود دهید.
- استنشاق بخور
- ترک کردن سیگار و تنباکو
- قرار نگرفتن در معرض انواع آلاینده ها، مواد آلرژی زا و همچنین مواد سمی
- داشتن رژیم غذایی مناسب
- داشتن خواب کافی
- مراجعه ی به موقع به پزشک در صورت بروز هر گونه مشکل تنفسی
- اجتباب از قرار گیری طولانی مدت در مکان های مرتفع نظیر کوه
- مصرف مواد خوراکی نظیر گوشت خروس، کبک، قرقاول و آهو
- استفاده از مواد خوراکی همچون شوید، نعناع و آویشن
- مصرف کرفس، کدو حلوایی و چغندر
- استفاده از ادویه هایی نظیر دارچین، زیره سیاه، زعفران و زنجبیل
- مصرف کنترل شده از کندر و همچنین مرزه
درمان فوری تنگی نفس در طب سنتی
همانطور که گفتیم درمان تنگی نفس بستگی زیادی به علت آن دارد. در برخی موارد مراجعه به پزشک ضروری است و برخی موارد را می توان با دستورات طب سنتی و در خانه درمان کرد. مواردی که در ادامه می خوانید برخی گیاهان دارویی و مواد خوراکی است که هر کدام با خواص خود بر بهبود تنفس و درمان تنگی نفس تاثیر می گذارند:
درمان تنگی نفس با قهوه سیاه
قهوه سیاه از جمله مواد خوراکی است که دارای کافئین بوده و از این رو، بهبود دهنده ی عضلات و همچنین بهبود دهنده ی عملکرد ریه میباشد و میتواند در درمان تنگی نفس موثر واقع شود.
قهوه سیاه مناسب برای افراد مبتلا به آسم نیز میباشد و از قهوه سیاه جهت تسکین دهنده ی فوری تنگی نفس یاد میشود.
درمان تنگی نفس با زنجبیل
زنجبیل از جمله موادی است که دارای خواص ضد التهابی میباشد. مصرف چای زنجبیلی میتواند به شما در روند درمان تنگی نفس کمک کند.
جهت تهیه چای زنجبیلی شما میبایست یک قاشق غذا خوری زنجبیل را به همراه مقداری آب به مدت 10 دقیقه جوشانده و پس از عبور از صافی، و افزودن مقداری عسل، میل کنید.
مصرف روزانه چای زنجبیلی به مقدار دو الی سه فنجان، سبب ایجاد آرامش در شما و همچنین حس شادی و نشاط در شما خواهد شد.
همچنین تکه هایی زنجبیل و یا استفاده از آبنبات های زنجبیلی نیز میتواند در درمان تنگی نفس به شما کمک کند.
علاوه بر آن، زنجبیل در درمان عفونت های تنفسی که سبب تنگی نفس میشوند نیز بسیار موثر واقع میشود.
درمان تنگی نفس با چغندر قند
چغندر قند نیز میتواند سبب درمان تنگی نفس شود.
بدین منظور شما میبایست، آب یک چغندر قند متوسط را به همراه آب سه عدد هویج و مقداری آب اسفناج و همچنین آب نصف یک سیب زمینی را، گرفته و روزانه مصرف کنید.
علاوه بر آن، شما میتوانید یک الی دو عدد چغندر قند را کبابی کرده و بعد از خنک شدن و پوست گرفتن، نمک و فلفل زده و میل کنید.
توجه داشته باشید که مصرف غذاهایی که غنی از آهن هستند بسیار در درمان تنگی نفس به شما کمک خواهند کرد.
درمان تنگی نفس با رازیانه
جهت استفاده از رازیانه برای درمان تنگی نفس خود، شما میبایست یک قاشق چایخوری از دانه های رازیانه را با مقداری آب گرم به مدت 10 دقیقه جوشانده و سپس از صافی رد کنید و با افزودن مقداری عسل این دمنوش را میل کنید.
علاوه بر آن، شما میتوانید مقداری از دانه های رازیانه را نیز بجوید.
درمان تنگی نفس با روغن اوکالیپتوس
روغن اوکالیپتوس میتواند با پاک کردن موکوس هوا سبب شود تا فضای انتقال هوا افزایش یافته و بدین صورت روند تنفسی را کاهش دهد. همین امر سبب درمان تنگی نفس خواهد شد.
علاوه بر آن، روغن اوکالیپتوس کاهش دهنده ی درد بوده و در درمان اسپاسم عضلات نیز موثر است. اسپاسم عضلانی از جمله عارضه هایی است که سبب تنگی نفس میشود.
درمان تنگی نفس با روغن کافور
روغن کافور نیر از جمله تسکین دهنده های التهاب و همچنین درد های شدید به شمار میرود و میتواند در درمان تنگی نفس موثر واقع شود.
جهت استفاده از خواص روغن کافور جهت درمان تنگی نفس خود شما میتوانید عطر آن را بو کرده و یا با مالش روغن کافور بر روی سینه خود به روند درمان تنگی نفس در خود، کمک کنید.
درمان تنگی نفس با سیر
سیر از جمله موادی است که حاوی روغن آلیسین بوده و این روغن سبب میشود هوا تمیز شده و حجم ریه را نیز افزایش میدهد. و بدین صورت تنفس را ب حالت طبیعی بر خواهد گرداند.
سیر همچنین مشکلات قلبی، که اغلب سبب تنگی نفس میشوند، را حل کرده و بدین صورت به درمان تنگی نفس در شما کمک خواهد کرد.
شما میتوانید در وعدهدهای غذایی خود از سیر استفاده کنید.
علاوه بر آن، سیر دارای خاصیت آنتی اکسیدانی نیز میباشد و به همین دلیل از جمله موادی است که درمان کننده ی آسم، به دلیل توانایی در کاهش التهابات ریه، به شمار میرود.
درمان تنگی نفس با عسل
عسل دارای خاصیت ضد انعقاد بوده که از این خاصیت برای باز کردن مجاری تنفسی استفاده میشود.
جهت استفاده از عسل برای درمان تنگی نفس، شما میبایست یک قاشق غذاخوری عسل را به همراه مقداری آب گرم و مقداری دارچین با هم مخلوط کرده و روزانه میل کنید.
عسل همچنین دارای خاصیت ضد التهابی بوده و با افزایش بزاق سبب کم تر تحریک شدن مجاری تنفسی و کاهش سرفه در افراد مبتلا به آسم میشود.
درمان تنگی نفس با پیاز
پیاز، سبب باز شدن مسیر های تنفسی شده و میتواند به شما در درمان تنگی نفس کمک کند.
بدین منظور شما میبایست آب یک پیاز را گرفته و با یک قاشق غذاخوری عسل و مقداری آب گرم مخلوط کنید و روزانه چند بار از آن مصرف کنید.
درمان تنگی نفس با پونه
پونه از جمله گیاهانی است که دارای خاصیت آنتی بیوتیک قوی میباشد.
استفاده از دمنوش پونه میتواند به شما در روند درمان تنگی نفس کمک کند.
مصرف گیاه پونه، مخصوصا برای افراد مبتلا به آسم، سبب مقاومت بیشتر در برابر التهابات ریه خواهد شد
درمان تنگی نفس با گلپر
گیاه گلپر، دارای خواص فراوانی است و استفاده از دمنوش این گیاه سبب رفع و درمان بسیاری از مشکلات و بیماری ها خواهد شد.
دمنوش گلپر تقویت کننده ی حافظه، تقویت کننده ی قلب و عروق، اشتها آور، کمک کننده ی روند هضم غذا، ضد نفخ، درمان کننده ی یرقان، پاک سازی کننده ی کبد و همچنین دفع کننده ی صفرا، ضد صرع قوی، رفع کننده ی عفونت های عصبی و نیز درمان کننده ی تنگی نفس میباشد.
درمان تنگی نفس با نعناع
نعناع از جمله گیاهانی است که درمان کننده ی گلو درد و کاهش دهنده ی سرفه ها شدید میباشد.
این گیاه همچنین تقویت کننده ی دستگاه تنفسی بوده و شما میتوانید با مصرف دمنوش، شربت و بو کردن برگ های نعناع از خواص بی نظیر آن بهره مند شوید.
نعناع همچنین برای افراد مبتلا به آسم مناسب بوده و درمان کننده ی تنگی نفس میباشد.
درمان تنگی نفس با آویشن
آویشن دارای خاصیت ضد اسپاسم بوده و همچنین ضد عفونی کننده نیز میباشد.
علاوه بر آن، برطرف کننده ی گرفتگی های دستگاه تنفسی و نیز تقویت کننده ی سیستم ایمنی بدن بوده و در درمان سرما خوردگی، گرفتگی صدا، سرفه و تنگی نفس نیز بسیار موثر عمل میکند.
بدین منظور شما میبایست دمنوش آویشن و عسل را تهیه کرده و میل کنید.
درمان تنگی نفس با خرمالو
خرمالو از جمله میوه هایی است که در درمان تنگی نفس به شما کمک خواهد کرد.
خرمالو مخصوصا برای افراد مبتلا به آسم نیز بسیار موثر عمل خواهد کرد.
درمان تنگی نفس با زردچوبه
زردچوبه با دارا بودن آنتی هیستامین دارای خاصیت ضد آلرژی قوی بوده و از آن به عنوان یک گزینه ی مناسب جهت درمان گیاهی آسم و آلرژی استفاده میشود.
آلرژی سبب تشدید آسم شده و بنابراین توصیه میشود که از زردچوبه جهت جلوگیری از آلرژی و در نتیجه جلوگیری از تشدید آسم کمک بگیرید.
زردچوبه همچنین سبب جلوگیری از بروز حملات آسم و تنگی نفس نیز میشود.
درمان تنگی نفس با شلتوک برنج
دمنوش شلتوک برنج، دارای ویتامین B بوده و دارای فواید فراوانی است.
این دمنوش، تقویت کننده ی قلب، تقویت کننده ی مغز و اعصاب، درمان کننده ی یبوست مزمن، ضد ریزش و سفیدی مو، سبب رشد بهتر مو با تقویت پیاز مو، کاهش دهنده ی سطح کلسترول خون، درمان کننده ی مشکلات تنفسی و آسم، تنظیم کننده ی قند خون و تنظیم کننده ی ضربان قلب بوده و میتواند تنگی نفس را نیز درمان کند.
درمان تنگس نفس با بذر کتان
بذر کتان منبع بسیار خوبی از امگا 3 بوده و اگر علاقه ای به مصرف ماهی ندارید میتوانید از این بذر مصرف کنید.
بذر کتان، کاهش دهنده ی التهابات راه های هوایی ریه ها و همچنین بهبود دهنده ی عملکرد ریه ها در افراد مبتلا به آسم میباشد.
علاوه بر آن، بذر کتان حاوی مقادیر زیادی منیزیم بوده که سبب جلوگیری از انقباضات و تحریکات ارگان های ریه میشود و میتواند به درمان تنگی نفس کمک کند.
بذر کتاع همچنین کاهش دهنده ی حملات آسم نیز میباشد.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
اگر دچار تنگی نفس شده اید، در صورت مشاهده ی موارد زیر، میبایست سریعا به پزشک مراجعه کنید:
- مشاهده ی تورم در ناحیه پا و همچنین مچ پا
- تشدید تنگی نفس در هنگام دراز کشیدن
- تب بالا
- مشاهده ی کبودی در نوک انگشتان
- داشتن تب و لرز
- سرفه زدن
- ایجاد کبودی در لب ها
- شنیدن صدای غیرعادی، و ویز ویز مانند، در هنگام نفس کشیدن
- نفس نفس زدنی که حتی بعد از نیم ساعت استراحت نیز رفع نشود.
