دمنوش بابونه و اسطوخودوس، به علت داشتن خاصیت آرامبخش بودن می تواند موجب بهبود در خواب شود و مشکلات بی خوابی شما را رفع کند. شما می توانید قبل از خواب یک فنجان دمنوش مصرف کنید تا خوابی راحت داشته باشید. این دمنونش فعالیت مغز را آرام می کند و با ایجاد واکنش های شیمیایی در سیستم عصبی می تواند برای شما خوابی آرام به ارمغان بیاورد.
طبع دمنوش بابونه و اسطوخودوس
چنانچه در رابطه با طبع دمنوش بابونه و اسطوخودوس سوالاتی نظیر: طبع دمنوش بابونه و اسطوخودوس چیست؟ و یا، طبع دمنوش بابونه و اسطوخودوس گرم است یا سرد؟ و یا حتی، طبع دمنوش بابونه و اسطوخودوس تر است یا خشک؟ سوالاتی برای شما پیش آمده است، خوب است بدانید که طبع دمنوش بابونه و اسطوخودوس گرم و خشک است.
بنابراین دمنوش بابونه و اسطوخودوس برای سرد مزاجان مناسب بوده و توصیه می شود گرم مزاجان در مصرف آن دقت نموده و حتما آن را با مصلحاتش مصرف کنند.
خواص باورنکردنی دمنوش بابونه و اسطوخودوس
کمک به بهبود خواب
بدون شک یکی از مهمترین خواص بابونه و اسطوخودوس به همراه عسل را می‌توان تاثیرات عالی آن بر بهبود خواب دانست. فلاونوئید‌های موجود در عسل و بابونه میتواند به ما برای داشتن خوابی بهتر کمک کنند. باید توجه داشته باشید که استفاده از این دمنوش باعث نمی‌شود شما احساس خواب‌الودگی کنید. بلکه با ایجاد آرامش و کاهش اضطراب، باعث خواب مطلوب‌تر شما میشود. درست مانند اینکه یک ماساژ خوب دریافت کرده باشید.
یک مطالعه کوچک نشان داده است که مادرانی که به مدت دو هفته هر روز چای بابونه مصرف کرده‌اند، خواب بهتری داشته اند( اگر چه اثرات بلند مدت آن بررسی نشده است). همچنین مطالعه دیگری نشان داده است که بیماران مسنی که عصاره بابونه مصرف می‌کنند نسبت به افرادی که این عصاره را مصرف نمی‌کنند به طور قابل توجهی بهتر می‌خوابند. تصور بر این است که فلاونوئید موجود در بابونه، توانایی اتصال به گیرنده‌های مغز را دارند که این میتواند به خواب افراد کمک کند.در نتیجه برای داشتن خوابی بهتر می‌توانید از دمنوش بابونه با عسل ۱ یا ۲ ساعت قبل از خواب بهره ببرید.
کمک به هضم غذا
دمنوش بابونه از دیرباز برای مشکلات گوارشی نیز تجویز می‌شده است. به طور کلی بابونه و اسطوخودوس به عنوان یک ماده ضد اسپاسم شناخته میشود. به این معنی که به کاهش اسپاسم در بدن از جمله معده و روده‌ها کمک میکند، که نتیجه آن کارکرد بهتر سیستم گوارش است.
بابونه همچنین حاوی ترکیبات تلخی به نام سسکوئی ترپن است که لوزالمعده را تحریک میکند تا آنزیم‌های گوارشی مورد نیاز برای تجزیه غذا را تولید کند. از آنجایی که بخش زیادی از مشکلات گوارشی مربوط به استرس است ماننده معده عصبی، بابونه همچنین به خاطر اثر آرامش‌بخش خود، میتواند برای این نوع از مشکلات گوارشی نیز مفید باشد.
کمک به کاهش اضطراب
هم بابونه و اسطوخودوس و هم عسل هر دو می‌توانند برای کسانی که با اضطراب و یا سطح‌های بالاتر استرس دست و پنجه نرم می‌کنند مفید باشد. اگر چه مطالعات کمی در این باره صورت گرفته است اما برخی از مطالعات نشان می‌دهد که استفاده از عصاره بابونه یا همان دمنوش بابونه میتواند به بهبود علائم متوسط تا شدید اختلال اضطراب کمک کند.
کاهش درد قاعدگی
همانطور که گفتیم استفاده از دمنوش بابونه و اسطوخودوس میتواند باعث کاهش اسپاسم شود که یک از نتایج آن کاهش دردهای پریودی کسانی است که در دوره قاعدگی درد زیادی را متحمل میشوند. مطالعه‌ای که در کشورمان و در مجله زنان، زایمان و ناباروری منتشر شد، نشان داد که 40 زن پس از نوشیدن چای بابونه، دو بار در روز در مرحله لوتئال و قاعدگی چرخه‌هایشان (دو هفته قبل از شروع قاعدگی، همراه با زمانی که واقعاً خونریزی می‌کنید)، گرفتگی عضلات کمتر و اضطراب کمتری را نسبت به گروه کنترل تجربه کرده‌اند.
جلوگیری از پوکی استخوان
همانطور که می‌دانید پوکی استخوان به کاهش تدریجی تراکم استخوان گفته میشود که در نتیجه آن احتمال شکستن و خمیدگی استخوان‌ها افزایش می‌یابد.
اگر چه پوکی استخوان ممکن است برای افراد مختلف اتفاق بیفتد اما شایع‌ترین کسانی که دچار این مشکل میشوند زنان یائسه هستند. که علت آن میتواند به خاطر اثرات استروژن در این افراد باشد.مطالعات نشان داده است که بابونه میتواند اثرات ضد استروژنی داشته باشد و همچنین به تراکم استخوان‌ها کمک کند.
کاهش التهاب در سطح بدن
التهاب پاسخ طبیعی بدن به بروز مشکلات، بویژه عفونت‌ها است. به عبارت بهتر هرگاه بدن ما در ناحیه‌ای دچار عفونت شود بدن با ملتهب شدن در آن قسمت این پیام را ارسال میکند که این قسمت نیاز به درمان دارد.
اما گاهی این التهاب‌ها در صورت رفع نشدن باعث بروز مشکلات متعددی مانند هموروئید، درد گوارشی، آرتریت، اختلالات خودایمنی و حتی افسردگی در بدن میشود. بابونه و عسل هر دو دارای خواص ضد التهابی ویژه‌ای برای بدن هستند و ترکیب این دو ماده در قالب دمنوش میتواند به شما برای بهبود انواع التهاب کمک کند.
کمک به بهبود دیابت
مصرف منظم دمنوش بابونه و اسطوخودوس و عسل میتواند با قند خون بالا مبارزه کند. همانطور که در مطلب عسل برای دیابت گفتیم، عسل نسبت به شکر سطح قندخون را به میزان کمتری بالا می‌برد و همچنین به خاطر آنزیم‌های مختلفی که دارد میتواند به بهبود این بیماری کمک کند.
از طرف دیگر تحقیقات نشان می‌دهد که بابونه نیز میتواند به بیماران دیابتی کمک کند. یک مطالعه انجام شده بر روی بیماران دیابتی نوع ۲ نشان داده است که مصرف چای بابونه روزی ۳ بار و به مدت هشت هفته در این افراد باعث میشود که سطح انسولین و کلسترول کمتری نسبت به افرادی که آب ساده نوشیده‌اند داشته باشند.
تقویت سیستم ایمنی با دمنوش بابونه، اسطوخودوس و عسل
هم بابونه و اسطوخودوس و هم عسل دارای مقادیر قابل توجهی فلاونوئید و همچنین خواص آنتی‌اکسیدانی ویژه‌ای هستند که در صورت استفاده منظم و بلند مدت از دمنوش آنها، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند.
در یک مطالعه کوچک که بر روی ۱۴ نفر انجام شد، افراد به صورت منظم و طی دو هفته روزانه ۵ فنجان چای بابونه مصرف کردند. پس از آن محققان افزایش چشمگیری در سطح هیپورات و گلیسین ادرار آنها مشاهده کردند که هر دو با افزایش فعالیت ضدباکتریایی مرتبط هستند.در نتیجه مصرف دمنوش بابونه و عسل به خاطر فعالیت‌های ضدباکتریایی ویژه‌ای که دارد در بلند مدت میتواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از بروز بسیاری از بیماری‌ها کمک کند.
مفید برای پوست صورت
همانطور که گفتیم دمنوش بابونه و اسطوخودوس تا حد خوبی میتواند به بهبود کیفیت خواب و همچنین کاهش استرس و اضطراب کمک کند، همین موضوع (یعنی خواب خوب و کاهش استرس) میتواند تا حد خوبی به شما برای داشتن پوستی باطراوت کمک کند.
اما علاوه بر مصرف خوراکی بابونه، استفاده موضعی از آن نیز میتواند برای شما مفید باشد. به طور مثال تحقیقاتی که در مورد اثرات بابونه بر روی پوست صورت انجام شده است نشان می‌دهد که عصاره بابونه میتواند به بهبود زخم‌های پوستی بخصوص زخم‌های ایجاد شده پس از پاک کردن خالکوبی کمک کند.
مضرات و منع مصرف های دمنوش بابونه و اسطوخودوس
دمنوش گیاهی بابونه و اسطوخودوس، دمنوش گیاهی سالم و بدون ضرر برای افراد مختلف است؛ اما باید توجه داشته باشید که زیاده روی در مصرف هر گیاه دارویی میتواند عوارضی را به دنبال داشته باشد.
این در حالی است که، با مصرف به اندازه ی این گیاهان، نه تنها عوارضی پیش نخواهد آمد، بلکه برای شما مفید واقع خواهند شد؛ اما چنانچه در مصرف هر نوع گیاه دارویی زیاده روی کنید، امکان دارد تمامی مزایای آن، به معایب تبدیل شود.
بنابراین، مضراتی که در ادامه برای دمنوش گیاهی بابونه و اسطوخودوس بیان خواهیم کرد، به دلیل مصرف بیش از اندازه ی این گیاه دارویی، و یا به دلیل حساسیت برخی افراد به گیاه بابونه یا اسطوخودوس خواهد بود. این عوارض و ممنوعیت ها شامل موارد زیر میشوند:
- پیش از هر چیز، توصیه می شود از مصرف خودسرانه گیاهان دارویی و همچنین مکمل های گیاهی خوداری کنید.
- توجه به این نکته حائز اهمیت است که دارو های گیاهی کاملا بی خطر و بدون عوارض نیستند؛ بنابراین نمیتوان بدون نظر پزشک و در هر شرایطی از آنها استفاده کرد.
- در صورت بروز هر گونه واکنش آلرژیک، میبایست سریعاً مصرف گیاه دارویی را قطع کنید.
- عوارض جانبی گیاهان دارویی را جدی گرفته و در صورت بروز آنها، به پزشک مراجعه کنید.
- در صورت وجود هر گونه بیماری زمینهای نظیر فشار خون یا دیابت و یا مصرف داروهای شیمیایی، با پزشک خود مشورت کنید؛ چرا که همزمانی مصرف برخی دارو های شیمیایی و گیاهان دارویی می تواند عوارضی جدی به دنبال داشته باشد.
- با توجه به اینکه برخی گیاهان دارویی با بعضی از داروهای خاص تداخل دارند، توصیه می شود در صورتی که بیماری های خاص داشته و داروهای خاصی را مصرف می کنید، حتما از عدم تداخل گیاهان دارویی با داروهای خود اطمینان حاصل نمایید.
مصلحات دمنوش بابونه و اسطوخودوس
با توجه به طبع گرم دمنوش بابونه و اسطوخودوس، توصیه میشود که گرم مزاجان آن را با مصلحاتش که شامل عرق خیار، عناب و دمنوش آلبالو میشود مصرف کنند تا طبع و مزاج دمنوش بابونه و اسطوخودوس اصلاح شود.
