سردی معده از اختلالاتی است که ممکن است در افراد به وجود آید. سردی معده در اثر عادات بد در غذا خوردن و همچنین مصرف بیش از حد برخی مواد غذایی در فرد بروز میکند.
افرادی که بسیار تند غذا خورده و فرصت جویدن کامل را به غذا نمیدهند و همچنین افرادی که هنگام غذا خوردن آب مینوشند، بیشتر دچار سردی معده میشوند.
علاوه بر این، مصرف مواد غذایی بامزاج سرد نظیر ماست و خیار نیز، افراد را دچار سردی معده میکند.
افرادی که نوشیدنی های کافئین دار ، بیش از اندازه، مصرف میکنند نیز در معرض ابتلا به سردی معده هستند.
سردی معده باعث میشود گرمای لازم جهت هضم مناسب غذا در معده فراهم نشده و فرد دچار اشتها کاذب، اضافه وزن و چاقی شود.
البته درمان های خانگی وجود دارند که میتوانند در درمان فوری سردی معده موثر باشند. در ادامه به این درمان های خانگی میپردازیم.
درمان فوری سردی معده و چاقی
یکی از شایع‌ترین عوارض سردی معده چاقی است. معده‌ی سرد قادر به هضم کامل غذا نیست. بنابراین فرد دچار یبوست شده که خود عامل چاقی است و همچنین عدم هضم کامل غذا موجب انباشت چربی و چاقی به ویژه در ناحیه شکم وپهلو میشود.
از آنچه گفته‌شد نتیجه می‌گیریم که درمان سردی معده یکی از راه‌های اصولی درمان چاقی است. رعایت نکات ساده‌ای مانند خوب جویدن غذا، سروقت خوردن غذا، عدم مصرف مواد با طبع سرد به صورت متوالی و مکرر، پرهیز از حمام کردن با شکم سیر، پرهیز از دیر خوابیدن و زیاد خوابیدن، کاهش مصرف فست فودها و مواد فراوری شده کارخانه ای و مصنوعی و... در کاهش و درمان سردی معده و چاقی بسیار موثر است.
درمان خانگی سردی معده
شما میتوانید جهت درمان خانگی سردی معده ی خود، از نوشیدنی ها و همچنین گنجاندن برخی مواد در رژیم غذایی خود و یا حذف برخی مواد از رژیم غذایی خود از مطالبی که در ادامه گفته میشود بهره مند شوید:
درمان فوری سردی معده با زنجبیل
زنجبیل از موادی است که میتواند به سه صورت مورد استفاده قرار گرفته و در درمان سردی معده موثر باشد:
- شما میتوانید زنجبیل را در وعده های غذایی خود و در واقع در غذاهای خود بگنجانید. بدین منظور میتوانید از زنجبیل به عنوان ادویه در خورشت ها استفاده کنید.
- همچنین میتوانید از زنجبیل دمنوشی تهیه کرده و برای درمان سردی معده خود از آن میل کنید. در این روش شما میبایست ریشه زنجبیل را با آب جوشانده و بدین صورت دمنوش شما آماده ی مصرف است.
- در روشی دیگر نیز میتوانید برای خود از زنجبیل، کیک تهیه کنید. جهت تهیه کیک زنجبیلی میبایست در ابتدا 360 گرم آرد را به همراه دو قاشق چایخوری بیکینگ پودر، نصف قاشق چایخوری وانیل، یک قاشق چایخوری پودر زنجبیل و 225 گرم شکر را در ظرفی ریخته و مخلوط کنید. سپس 4 عدد تخم مرغ، یک لیوان شیر و 250 گرم کره را به مخلوط اضافه کرده و خوب با هم ترکیب کنید. سپس در دمای 180 درجه به مدت 50 دقیقه در فر بگذارید. و بعد کیک زنجبیلی شما آماده است.
درمان فوری سردی معده با چای قرمز
چای قرمز از جمله دمنوش هایی است که جهت درمان سردی معده کاربرد دارد و افراد بهتر است با حذف نوشیدنی های کافئین دار و جایگزین کردن دمنوش چای قرمز به سردی معده خود کمک کنند.
درمان فوری سردی معده با عسل
عسل نیز از جمله مواد غذایی است که در درمان فوری سردی معده بسیار موثر است. جهت بهره گیری از خواص عسل جهت درمان سردی معده خود میبایست قبل از خواب یک قاشق عسل طبیعی را میل کنید. همچنین میتوانید بعد از مصرف غذاهایی که طبع سرد دارند نیز یک قاشق عسل میل کنید.
همچنین میتوانید در دمنوش هایی که در درمان سردی معده موثرند نیز مقداری عسل ریخته تا هم از خواص دمنوش و هم از خواص عسل جهت درمان سردی معده بهره بگیرید.
درمان فوری سردی معده با خرما
افرادی که دارای سردی معده هستند میتوانند سردی برخی مواد غذایی که دارای مزاج سرد هستند را با مصرف خرما برطرف کنند. این کار باعث میشود افرادی که بلغمی هستند و همچنین از سردی معده رنج میبرند، بعد از مصرف مواد غذایی مانند ماهی، اذیت نشوند.
درمان فوری سردی معده با گیاه آویشن وحشی
گیاه آویشن از جمله گیاهانی است که در درمان سردی معده افراد موثر بوده و همچنین میتواند برای افرادی که دچار سندرم روده تحریک پذیر هستند نیز مفید است.
بدین منظور میتوانید برگ این گیاه را جویده و یا آن را دم کرده و به صورت دمنوش مصرف کنید.
درمان فوری سردی معده با بابونه
از دیگر درمان های فوری و خانگی سردی معده، استفاده از چای بابونه است. بدین منظور شما میتوانید با مصرف روزانه چای بابونه به همراه لیموترش و یا نبات از این روش درمانی برای سردی معده خود، بهره بگیرید.
لازم به ذکر است این روش درمانی برای افرادی که به دلیل سردی معده خود، دچار معده درد شده و یا افرادی که دچار ریفلاکس هستند، مناسب است.
چای بابونه همچنین به درمان سوء هاضمه و نفخ کمک میکند.
درمان فوری سردی معده با نعناع
شما همچنین میتوانید از برگ های نعناع جهت بهبود سردی معده، استفاده کنید. بدین منظور شما میتوانید از سه روش استفاده کنید:
- در روش اول شما میتوانید جهت درمان سردی معده خود با نعناع، برگ های گیاه نعناع را بجوید.
- در روش دوم نیز میتوانید از عرق نعناع استفاده نموده و بدین صورت روند درمان سردی معده خود را تسهیل کنید.
- در روش دیگر نیز میتوانید از نعناع، چای تهیه نموده و مصرف کنید.
لازم به ذکر است که در هنگام مصرف نعناع، بهتر است مقداری عسل نیز در کنار آن میل کنید تا طبع سرد نعناع شما را دچار مشکل نکند.
درمان فوری سردی معده با رازیانه
دانه رازیانه نیز میتواند به شما در درمان سردی معده کمک کند. دانه رازیانه باعث میشود که هضم غذا در دستگاه گوارش تسهیل شده و بدین صورت به سردی معده و جلوگیری از ترش کردن کمک میکند.
درمان فوری سردی معده با آب برنج
از دیگر روش های درمان سردی معده استفاده از آب برنج است. جهت تهیه آب برنج، میبایست مقداری برنج را بدون نمک در آب جوشانده و صبر کنید تا آب برنج غلیظ شود. سپس برنج را آبکش نموده و آب برنج را از صافی رد کرده و بگذارید تا خنک شود.
این نوشیدنی را میتوانید با مقداری عسل میل کرده تا به درمان سردی معده شما کمک کند.
درمان فوری سردی معده با سرکه انگور
سرکه انگور نیز از جمله موادی است که در درمان خانگی سردی معده موثر است. بدین منظور میبایست مقداری سرکه را با آب مخلوط کرده و روزانه یک لیوان از این نوشیدنی میل کنید تا سردی معده شما برطرف شود.
درمان فوری سردی معده با روغن کرچک
جهت درمان فوری سردی معده میتوانید از ماساژ معده خود با روغن کرچک نیز استفاده کنید.
بدین منظور میبایست مقداری روغن کرچک را در نواحی معده خود روی پوست ماساژ داده و کاملا چرب کنید.
سپس حوله ای را داغ کرده و روی معده خود را بپوشانید و یا از کیسه آب گرم برای پوشاندن معده خود استفاده کنید.
از دیگر راه های درمان سردی معده و همچنین جلوگیری از ابتلا به سردی معده میتوان به اصلاح عادات غذایی و همچنین خودداری از مصرف برخی مواد غذایی با هم اشاره کرد، که در ادامه به آن میپردازیم:
- از مهم ترین نکات در اصلاح عادات، چگونگی مصرف غذاهاست. اولین موردی که باید به آن توجه شود آن است که شما میبایست خوب غذا را بجوید.
- مورد دیگر آنکه شما میبایست قبل از آنکه کاملا سیر شوید دست از غذا خوردن بکشید و معده تان را کمی خالی بگذارید.
- همچنین شما میبایست از خوردن آب در حین غذا خوردن خودداری کنید.
- همچنین این نکته را نیز به خاطر داشته باشید که شما میبایست حجم وعده های غذایی خود را کم کرده و وعده های سبک میل کنید.
- مورد بعدی نیز مربوط به بعد از خوردن غذاست. شما حداقل یک الی دوساعت بعد از وعده های غذایی نباید بخوابید.
- همچنین بهتر است در طول روز تحرک داشته باشید و از یک جا نشستن و خوابیدن طولانی در طول روز بپرهیزید.
- از دیگر نکاتی که باید به آن توجه شود این است که شما بهتر است در وعده ی صبحانه از مواد گرم استفاده کنید و صبحانه ی گرم میل کنید.
- همچنین توصیه شده است که یک قاشق عسل را به همراه مقداری آب مخلوط کرده و شربت غلیظی تهیه و ناشتا میل کنید.
- از دیگر توصیه ها این است که تحت نظر پزشک از روغن هایی نظیر روغن زیتون جهت مالش شکم استفاده کنید.
- مواد غذایی نیز وجود دارند که گنجاندن آنها در وعده های غذایی شما کمک کننده است. ازجمله آنکه میتوانید از ادویه هایی نظیر آویشن، دارچین، زنجبیل، زعفران و زیره برای همراهی با وعده های غذایی خود استفاده کنید. البته توجه داشته باشید که در مصر این ادویه ها زیاده روی نکنید.
- همچنین بهتر است از مصرف برخی مواد غذایی خودداری کرده و یا به مقدار کم مصرف نمایید. از جمله ی این مواد غذایی میتوان به ماست اشاره کرد که بهتر است کم مصرف شود و همچنین از مصرف ماست ترش نیز خودداری کنید.
- قبل از مصرف حبوبات نیز بهتر است حبوبات را حدقل 20 تا 24 ساعت در آب خیسانده و سپس مصرف کنید.
- از مصرف غذاهای فست فود نیز بهتر است خودداری کنید.
- و در آخر آنکه، مصرف میوه هایی که مزاج سرد دارند(مانند هندوانه) نیز توصیه نمیشود.
